降温啦！最近气温骤降，寒冬凛冽，特别注意脑卒中的高发期。尤其是对于有基础疾病的中老年人群体构成潜在威胁。

一、为什么冬季会诱发脑卒中

气温变化与脑卒中患病风险密切相关。气温每降低1摄氏度，脑卒中的风险升高1.13%，脑卒中死亡风险升高1.2%。

冬季脑卒中高发有以下四个原因:

血压波动加剧：低温环境下，人体血管自然收缩，导致血压上升，增加了脑出血的风险。

血液黏稠度提升：寒冷使血液流动减缓，加之饮水量不足，血液黏稠度进一步上升，提高了脑梗死的发生率。

户外活动减少：冬季寒冷，老年人倾向于减少外出活动，这不仅减少了身体锻炼的机会，还促进了血栓的形成。

药物管理不当：寒冷天气下，老年人出行不便，可能导致药物供应中断，用药不规律，进而影响病情控制。

二、安全过冬，预防脑卒中

规律作息，充足睡眠

确保每晚至少8小时高质量睡眠，起床时缓慢进行，避免突然起身导致的血压波动。

特殊部位的保暖

室内外温差大时，做好防寒措施，特别是头部和四肢的保暖，减少脑血管痉挛的风险。

合理饮食，营养均衡

冬季天气寒冷，人们的食欲也会相应增加。但脑卒中患者要尽量选择清淡易消化、营养丰富的食物，避免高脂肪、高热量和高盐的食物。

合理运动，增强体质

合理运动是预防脑卒中的重要措施，要选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳等。锻炼的时间最好选择阳光充足时，这样既有利于保暖，又有利于钙质的合成和吸收，促进骨骼系统的健康。

保持室内空气流通

每日开窗通风数次，每次15-30分钟，确保室内空气流通。

定期监测与就医

血压监测 ：定期监测血压变化，特别是早晚温差大的时候，一旦发现血压异常波动，应及时就医调整。

定期体检 ：定期进行身体检查，包括血脂、血糖等指标的检测，及时发现并控制潜在的健康问题。

三、发生急性脑卒中，及时就医

大脑细胞不可再生的，发生脑卒中后，每分钟大约有190万个脑细胞死亡。因此，发生急性脑卒中后，越早治疗效果越好。发病后尽快拨打“120”，争取近早将患者送医院接受治疗。